Ne, doslova obloha padá – ve formě sněhu, sobotní ráno …
Sat
19. prosince
Moje nejnovější videa
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – ideální
Boční výpad – vlevo
Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Další
Můj okouzlující partner na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
03:09
Těžký sníh / vítr
30 °
26 °
To ukazuje na můj poslední dlouhý běh, dlouhodobý běh, který opravdu musím udělat, protože minulý víkend jsem udělal jen 14 mil, bude zasněženo. Zeptal jsem se některých doporučení kolegy Mdera a Marathonera Roniho.
Ona a další souhlasili s tím, že chodníky mohou být příliš kluzké na bezpečný běh, takže mám dvě možnosti:
1. Běh dnes … ale dnes nemůžu udělat celých 20, protože nemám 4 hodiny na to, abych se tomu věnoval, nezatěžoval carb a jen jsem snědl obiloviny na snídani (mléko, pak dlouhodobý běh = ne dobré nápad)
2. Odložte běh, dokud nebude na chodnících trochu bezpečnější
Vypadá to, že v pondělí budu dělat dlouho. Doufejme, že do té doby budou chodníky vyčištěny! Teď jsem na tento ideál naprosto zdůrazněn a minulý víkend se kopám na to, abych se na svůj dlouhodobý běh. Věděl jsem, že se to stane a musel jsem to nasávat!
Jak jsem řekl, právě jsem snědl misku obilovin na snídani. I když nejsem neuvěřitelně plný, vím, že z minulých zkušeností je nejlepší držet se toastu a PB na předběžné jídlo.
Také jsem měl banán s PB. Nakonec jsem znovu dostal křupavou solenou PB a musel jsem se kopat do nádoby!
Dobře, stále se šílím tím, že jsem pokazil svůj dlouhodobý rozvrh vzhledem k tomu, že poslední dva víkendy jsem udělal 8 mil a 14 mil. Nemám pocit, že jsem za 22 dní náležitě vyškolen na maraton! Jen mi říkej kuře málo, protože: „Nebere obloha !!!!“
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Termíny registrace hlavního maratonského závodu
Termíny registrace hlavního maratonského závodu
Seznam největších maratonů v USA a data zaregistrujte se pro každý závod. Termíny a požadavky na spuštění NYC Mara
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5k Discount Code
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5k Discount Code
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5k Diskontní kód. Červen 2019 závodní poukázkový kód. A čtu Mebovi nový boo
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Ahoj! Hostuji sérii videa s názvem „10, 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Sledujeme tým Heale
Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace
Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace
RECAP RACE RACE RACE RACE MARATHON BIG BERCE RACE RECAP a LIST 10 Top 10. Nejlepší míle Revel Big Bear a běhu s mým
Nové slevy a kódy voucherů OC Marathon, Revel a další!
Nové slevy a kódy voucherů OC Marathon, Revel a další!
Maratón Orange County Half MaRathon Discount Code, Lexus Lace Up Race Series Sleva pro Irvine, Ventura, Palos Verdes
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Síla Traini
⚡ Shareaholic
.