Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_136.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Začněte tady s běh in tvaru výzvy!
Chápu, že je obtížné zůstat inspirován i na trati, když jsou fitness centra uzavřena, závody jsou zrušeny a běžící skupiny nejsou osobně uspokojující. Chci vám pomoci vrátit se zpět do běžeckého tvaru. Chci vám pomoci propojit se s dalšími běžci stejně jako vy. Stejně jako vás chci inspirovat k tréninku na online závod a také se to bavit.
Takže jsem vytvořil obtížnost běhu ve tvaru – 12týdenní běžící program vytvořený, aby vás dostal do formy bez tělocvičny. Můžete začít tam, kde jste teď. Nežadujete žádný typ vybavení. Získáte všechny informace, které požadujete, trénovat na 5K, 10K nebo Half Marathon. Získáte odpovědnost online běžeckého klubu. Budete se bavit!
Kde chcete být za 12 týdnů? Máte solidní plán spuštění?
Začneme 17. ledna! Nenechte si ujít a připojit se hned teď!
Chcete mnohem více informací? – Prohlédněte si stránku s běh v tvaru, a to, co je zahrnuto.
Chcete se připojit hned? – Zkontrolujte maximální spuštěný program publikovat s odkazem na spodní části k indikaci UP.
Maximální provoz programu fyzické zdatnosti
Obtížnost běhu ve tvaru zahrnuje:
12 týdenní plán fyzické zdatnosti – ponecháte všech 7 různých plánů
Síla i kondicionační tréninky
Sešit s brankami, log spuštěn, plánovač jídel a další
Virtual Run Club Membership – Personal Facebook Group
Týdenní instruktor Q&A – Získejte přístup k Monice pro vaše běžící otázky!
Klíčové lekce pokrývající jiné horké téma každý týden
Vítězné kolo! (Volitelné) Online 5K, 10k, Half Marathon Race v cíli !!
Jak se vrátit zpět do běžeckého tvaru:
Identifikujte svůj primární cíl.
Rozdělte to na 3 menší cíle …
Najděte plán, který pomáhá dosáhnout svého prvního mini-gólu. UDĚLEJ TU PRÁCI.
Pokud ještě nemáte plán – připojte se k obtížnosti s tvarem běhu a také se rozvoj neospravedlňuje!
Run Eat Repeat Podcast 136 – Ocenění:
Bulletproof – fantastická běžící píseň. Užijte si video zde: La Roux – BulletProof (oficiální video) – YouTube
Folklór Taylor Swift je nabitý fantastickými melodiemi pro váš rozcvičený nebo chladný provozní seznam skladeb. Líbí se mi melodie – svetr i Betty nejvíce.
Odkazy i zdroje:
Informace o běhu in Thame Challenge přejděte na runreatrepeat.com. Začneme brzy – nenechte si ujít! Opravdu věřím, že vám to přinese výsledky a bude zábava. Doufám, že se k nám připojíte.
Pokud by vaše novoroční předsevzetí mělo darovat velkou věc – věnujte minutu na opuštění podcastu Eat Eat Repast a 5hvězdičkové recenzi. Pak je váš velký skutek na den hotový. Opravdu bych to ocenil.
Bylo opravdu fantastické dohnat. Přeji fantastický běh!
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Přesně jak čůrat na útěk – Vyhodnocení jednorázového pisoáru 127
Přesně jak čůrat na útěk – Vyhodnocení jednorázového pisoáru 127
Přenosné hodnocení pisoáru pro běžce. Spusťte podcast a také hodnocení videa na jednorázové pisoár Jane. Běžící nápady zdravé
Běh na povrch podcast 134
Běh na povrch podcast 134
Běh na povrch s rozhovorem Amanda Brooks na The Run Eat Repeat Podcast Episode 134. Její nová kniha, nedávný závod aMaximální běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Maximální běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Nejlepší běžecký plán pro začátečníky, nové běžce a zábavný trénink. 12 týdnů 5k 10k a také poloviční maraton online závod
Běh si užívejte přestat fungovat a také vítězství – 132
Běh si užívejte přestat fungovat a také vítězství – 132
Takže spousta aktualizací! Pojďme si promluvit o Beat Sabre – hráli jste? Kalifornské požáry – ztěžují běh! Jogurt
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segler přesně na to, jak zabránit zranění, co dělat, když se cítíte zraněni, stejně jako tisknutelný časopis Pain Journal
Běh ve tvaru obtížnosti týden 1 – online otázky a odpovědi
Běh ve tvaru obtížnosti týden 1 – online otázky a odpovědi
Běh ve tvaru obtížnosti online Facebook Q&A relace. 1. týden obavy z běhu a hubnutí. Trénink srdeční frekvence a
⚡ Shareaholic
.