Dobrý den! Včera v noci jsem měl špatnou noc spánku, protože jsem věřil, že budu zabit. Jo, byl jsem docela přesvědčen, že v šatníku čeká na Ben, aby odešel. Požaduji relaxaci nebo vidět terapeuta. Možná obojí.
Každopádně jsem si dnes ráno přál běžet, ale pochopil jsem, že bych měl po 2 solidních dnech skvělého běhu poskytnout nohy. Snažím se tuto novou věc s názvem Moderace – neočekávejte, že to vydrží extrémně dlouho, protože se nevztahuje na pečené výrobky nebo čokoládu!
Moje nejnovější videa
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink můžete dělat doma. Žádná cvičení zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.
Více videí
0 sekund 4 minut, 31 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
04:31
Takže jsem se rozhodl udělat nějaké pohyby bez váhy pro trénink. (Příliš četné dub-yas.) Opakované třikrát:
Split Squat, Alt.
12 Každá strana
Push up, ženský styl
12
Zvyšování kyčle, noha na konferenčním stolku, alt.
12
Osel kopy
12
Prkno
30 sekund
Rovněž jsem na tuto cestu přinesl několik nástrojů pro fyzickou kondici – ale s těmi později si však budeme hrát s těmi, pak jsem se vydal na 2 mil procházku do Dunkin Donuts, který ti řekl, že to budu mít každý den.
Po snídani Benova matka a také jsem narazil na vánoční prodej.
Mám tyto zábavné maxi šaty. Možná příští rok objevím přesně, jak se slušně oblékat. Možná.
Možná také objevím přesně, jak sestavit dobře vypadající oběd. Ne. Nejsem tak ambiciózní.
Možná také zjistím přesně, jak odmítnout kus čerstvě upečeného borůvkového banánového chleba. Dobře, teď jsem jen směšný.
Stále pracuji na svých plánech na rok 2012. Zůstaňte naladěni online.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den
Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den
Úplně 30 denní potíže s během 1. den 1. Jak přesně stanovit cíl běhu. Stack na míle potíže s listopadem 2021
Prosinec běžící kalendář zcela zdarma tisknutelný plánovač cvičení
Prosinec běžící kalendář zcela zdarma tisknutelný plánovač cvičení
Úplně volný běžící kalendář a také spuštěný PDF k vytisknutí protokolu. Prosincový tréninkový kalendář pro plánovač cvičení běžců a
Co noha! Ublížil jsem mi nohu, protože internety nejsou kouzlo
Co noha! Ublížil jsem mi nohu, protože internety nejsou kouzlo
Běží zranění nohou. Snažím se zjistit, proč bolí horní část nohy – mnoho výsledků procházení není podle
Běh na Marco Island Florida 2021
Běh na Marco Island Florida 2021
Kde běžet na Marco Island Florida. Spuštění návrhů na cestování i letní plážové výlety. Florida Run Blog a
3 jednoduché protažení pásma IT
3 jednoduché protažení pásma IT
3 jednoduché úseky pro běžce. Můžete to provést úseky IT Band prakticky kdekoli po běhu. Nejlepší úsek proTrénink dolního těla pro běžce – rychle přesně jak
Trénink dolního těla pro běžce – rychle přesně jak
Přesně jak provést trénink dolního těla pro běžce. Krátký v domácí výdrži cvičení pro běžce. Rychlý návod na každém cvičení
⚡ Shareaholic
.