První maraton jsem dokončil pocit silné a rychlé, protože jsem viděl kamaráda, jak jsem prošel začátek linie.
Žije daleko a trochu si povídali. Byl to maratónský pruh a musel běžet pomalou, aby se vyhnuli zraněním a měl být schopen provozovat velké závody.
Byl opravdu disciplinovaný o jeho rychlosti a držel jsem se k chatu.
Po několika míle jsem uvedl Bye, abych spustil svůj vlastní závod. Rozhodl jsem se rychlost a skončil se cítit lépe než normální až do konce.
Byl jsem schopen tlačit se do posledních mil a hit nepříznivé rozdělení (což zřídka nastal dříve)!
Rozuměl jsem, že nikdy nebudete “bankovní čas” tím, že budete rychleji, ale nemohl jsem se zastavit!
Stimulace pomalejší než bych normálně -> vyústil v rychlejší závod než moje normální strategie.
Pokud jste nová k běhu nebo závodění – začněte pomalejší, než věříte, že byste měli.
Tipy pro stimulaci:
Pokud se cítíte skvěle na polovičním místě -> Zrychlení!
Pokud se cítíte skvěle v posledních 3. -> Zrychlení více!
Pokud se cítíte fantasticky s pár kilometrů jít -> Vyberte si to! Podívejte se, co jste vyrobeni !!
* Užijte si tento instagram navijáky video na stimulaci sami přímo zde *
a dodržovat @Runeateateat na Instagramu pro každodenní nápady a aktualizace!
Otázka: Přesně tak, jak se máš na stimulaci?
Opatření pro tyto:
Ovocný zábavný frakýk recept
Jak rekuperovat z vašeho běhu
Spuštění log a plánovače jídla tisknutelný
Runner Stamina Workout – A
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl