Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa
Covid 19 test protilátek
Vzal jsem test protilátky CoVID19. Takto to šlo a výsledky!
Více videí
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Další
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
04:49
Žít
00:00
08:21
05:19
Den 17 hromady na míle !! pokračuj!!
17. listopadu je národní domácí den chleba. Jednou jsem vyrobil domácí chléb a je to jeden z mých oblíbených momentů kuchyně!
Běží motivace pro den
“Běžte tvrdě, když je těžké to běžet.” – Paavo Nurmi
Běžící formulář od hlavy k patě
Tento týden mluvíme o správné běžecké podobě od hlavy až k patě. Zatím jsme už jsme pokryli …
Hlava / krk / ramena – běžící forma
Paže a ruce – běžící forma
Jádro a horní část těla
Dnes je to nohy a krok – to je z běžeckého světa tento krátký článek o správném běhu
“Zatímco sprintery musí zvednout kolena vysoko, aby dosáhly maximálního výkonu nohou, běžci na dálku nepotřebují takový přehnaný výtah kolena – je prostě příliš těžké udržet po celou dobu.” Místo toho efektivní vytrvalostní běh vyžaduje jen malý kolenní výtah, rychlý obrat nohou a krátký krok. Společně usnadní pohyb vpřed tekutinu namísto odklonění (a plýtvání) energie.
Při běhu se správnou délkou kroku by se vaše nohy měly přistát přímo pod tělem. Když vaše noha udeří po zemi, vaše koleno by mělo být mírně ohnuté, aby se mohlo přirozeně ohýbat. Pokud se vaše dolní noha (pod kolenem) rozprostírá před tělem, váš krok je příliš dlouhý. “
Čtenáře běží tipy
Dnešní spuštěné návrhy pocházejí od Marie – ona je @thelazyw na Instagramu.
Můžete dát dalšímu běžci jeden tip. Co je to?
Najděte dynamické zahřívání a ochlazení natahovacích rutin, které se vám líbí a udělejte je věrně! To mi pomohlo uzdravit můj PF plus to je skvěle a je to dobrý způsob, jak přimět svou mysl na druhou, než spustíte, pak poděkujte za míle poté.
Co děláte, když se cítíte jako ukončení? Máte mantru? Trik? Jiný??
“” Běžet, dokud můžete, “je moje připomínka, protože tak často se neočekávaně dostanete … zraněním, počasí, životní překvapení.” Také jsem se naučil stanovit krátkodobé cíle najetých kilometrů, i když se nezaměřuji na událost. Ve dnech mám pocit, že jsem to zkrátil, jen se ptám sám sebe, jak bych byl druhý den bummed, zkuste se zaregistrovat, jak daleko jsem už přišel, a řeknu si, abych to dokončil paní! Lol to (téměř) vždy funguje. “
Jaké je vaše tajemství, že zůstanete motivovaní?
“Pokrok je návykový.” A způsob, jakým běh zlepšuje mou náladu, výhled a produktivita nefitness, jsou důvodem k šněrování. “
Runte Eat Repeting Scavenger Hunt
Den 17 – Položka lovu Instagramu je = socha!
To pro mě bude těžké !! Label @RuneatrePeat a #TeamRer na Instagramu, když zveřejníte příspěvek !!
Otázky podcastů …
Mám pro mě běh / stravování / náhodné / život / zrzka / velké ruce / socal otázka ??
Zašlete mi e -mail na runuatrepeat@gmail.com s „podcastovou otázkou“ v řádku předmětu.
Nebo můžete Corinthians Paulista Dres zanechat hlasovou schránku na řádku RER Leeds United Dres podcast 562-888-1644
Hromada v den Miles 17 Check in! Co dnes děláš?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Jak zapadnout maratonský trénink do vašeho rušného života s běžícím trenérem podcast 96
Jak zapadnout maratonský trénink do vašeho rušného života s běžícím trenérem podcast 96
Jak zapadnout maratonský trénink do práce na plný úvazek a rodinné život. Jít z maratonu na ultra maraton, stezka ru
Proč já jedleT šla na terapii a co se stalo, protože podcast 109
Proč jsem poprvé šel na terapii a co se Manchester City Dres stalo, protože podcast 109
Proč jsem šel na terapii a můj příběh o tom, jak jsem našel terapeuta a své myšlenky na to. poprvé maratonský běžec na svém p
Běh do cílového podcastu 134
Běh do cílového podcastu 134
Běh do cíle s rozhovorem Amanda Brooks na The Run Eat Repeat Podcast Episode 134. Její nová kniha, nedávný závod a
7 kroků ke spuštění vaší nejlepší virtuální závody Část 1 – podcast 123
7 kroků ke spuštění vaší nejlepší virtuální závody Část 1 – podcast 123
Jak spustit virtuální závod. 7 návrhů, jak zůstat motivovaný ke spuštění. Virtuální závod a spusťte podcast část 1 pro běžce všech úrovní
300 liber a spuštění dopisu podcastu ředitelům závodu
300 liber a spuštění dopisu podcastu ředitelům závodu
Běh podcastu 300 liber a spuštění akcií, jak zhubl, šel z gauče na 5k do maratonu a nyní běží t
Váš běžec, Eater, Reader Questions- Insta Story (Jan Part 2) Podcast
Váš běžec, Eater, Reader Questions- Insta Story (Jan Part 2) Podcast
Vaše otázky týkající se běhu, blogování, vlasů, silového tréninku a dalších! Odpovídám na všechny otázky, které v tom přišly
⚡ Shareaholic
.