Co? Proč běžím v neděli, když nikdy neběžím den po dlouhodobém běhu?
Protože Ben si přeje začít běžet! Alespoň trochu.
Moje nejnovější videa
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink můžete dělat doma. Žádná cvičení zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.
Více videí
0 sekund 4 minut, 31 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
04:31
Když jsem byl v San Franciscu, šel na běh a zeptal se mě, jestli si dnes ráno přeji běžet. ANO! Nikdy jsem ho netlačil, aby běžel, protože je to moje věc a neočekávám, že to žádný Katarská fotbalová reprezentace Dres jednotlivec to udělá Chorvatská fotbalová reprezentace Dres jen od doby, kdy ano. Pokud však někdo chce spustit – pak jsem za to všechno
Ben má problémy s koleny ze svých fotbalových herních dnů, takže s tím musí být neuvěřitelně opatrný. Udělali jsme 2 mil 5: 1 běh procházky pomalým tempem. Vzhledem k tomu, že to bylo tak krátké, stejně jako jsme se vydali na procházku, mi nohy cítily dobře
Po běhu jsem udělal palačinky. Líbí se mi nedělní ranní snídaně!
Vyrobil jsem Ben celozrnné vafle a také přidané brusinky – jeho oblíbené.
Udělal jsem vafle jen jednou jindy a také selhali. Naštěstí to vyšlo lépe. Byli trochu měkké pro můj vkus, takže jsem je dal do toustovací pece, abych byl křupavý – to byl ten nejlepší koncept, který jsem měl celý den!
Benova další preferovaná věc je máslo. Alespoň jsme dostali nějaké cvičení?
Měl jsem v lednici nějakou zbytkovou dýni a také jsem si udělal dýňové vafle.
V mixu:
1/2 šálku celozrnné mouky
1/2 lžičky každý: jedlá soda, prášek do pečiva, dýňový koláč
1 lžička cukru nebo cukru
pomlčka soli
OPT. Hrstka brusinek
1/3 šálku dýně
1/3 šálku vajec šálků
1/2 lžičky vanilky
OPT. mandlové mléko, aby bylo možné získat správnou strukturu – musí to být silné
Smíchejte suché komponenty i mokré komponenty samostatně. Pak kombinujte, nicméně se nesmíchejte. V případě potřeby přidejte mandlové mléko a v případě potřeby i brusinky.
Nalijte na horkou vafle železo stříkanou nepřilnavou nebo otřetou máslem.
Vařte však odolat touze na ně také brzy zkontrolovat.
Co dáváte na vrchol dýňových vaflí?
Dýňové máslo!
Jeden jsem navršil sirupem i druhým s arašídovým máslem a dýňovým máslem. Toto je ta nejlepší snídaně, kterou jsem měl za dlouhou dobu. Mňam!
Přeji fantastickou neděli!
Pošlete mi Cerezo Osaka Dres sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl