ahoj! Jak to jde? Je to 16:00 a také se právě dostávám do svého počítače poprvé, když jedím oběd a poslouchám zprávy v pozadí. Obvykle je můj život nesmírně únavný, ale dnes byl zaneprázdněn. Nejprve si pojďme mluvit o jídle, stejně jako běžet a pak znovu jíst …
Včera v noci jsem SC Braga Dres spojil nejjednodušší zdravou večeři vůbec. Provedl to za několik minut s pouhým využitím mikrovlnné trouby. Výložník.
Moje nejnovější videa
Maratónový tréninkový den 6
Marathon Training Den 6. Spuštění aktualizace blogu.
Více videí
0 sekund 1 minuta, 19 sekund
Další
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
03:09
Žít
00:00
08:21
01:19
Vyzkoušel jsem tyto nové pro mě grilovaný chřest od Trader Joes – jako oni.
Večeře – Rotisserie drůbež (kůže chybí, protože Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres jsem ji jedl, když jsem včera sundal maso z drůbeže), mikrovlnná trouba byla nádherná brambora i chřest.
Aby to bylo mnohem chutnější, dal jsem tento dresink na kuře. Nejsem takový jako to jako salátový dresink, ale je to vynikající na kuře.
Dnes ráno jsem se probudil, popadl nějakou ledovou kávu a také jsem zasáhl chodník na tempo. S největší pravděpodobností se budu modifikovat kolem dnů od mého maratónského tréninkového plánu, který mi v neděli běžel dlouhé běhy a chci tlačit cokoli jako sobotu (nebo pondělí?). TBD.
Super, zatažená rána je to nejlepší pro běh. Vzhledem k tomu, že se jednalo o tempo běh, opravdu jsem ho tlačil a musel jsem několikrát zastavit k zápachu růží. Obecně jsem se zastavil u světla, která bych se obvykle pokusil běžet a zastavil jsem se v koupelně.
Pan Tomtom byl potěšen mým zotavením srdeční frekvence. Pěkný!
Pak jsem spěchal dozadu do sprchy a zasáhl spíž. Dnes jsme byli rušnější Sport Club Internacional Dres než obvykle, žádné skutečné vysvětlení. Naštěstí je zítra ještě jedna zásilka, takže cokoli bude doplněno.
Zítra mám několik pracovních míst a příští týden, takže se k tomu požadavčím na to. Uvidíme se později!
Otázka: Bojíte se hus? Vždy jsem slyšel, že mohou být zlý …
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
nejlepší běh Eat a také opakujte od dubna 2018
nejlepší běh Eat a také opakujte od dubna 2018
Nejlepší běh a také články podcastů receptů od dubna. Nejlepší nápady na video Boston Marathon a také 3 komponentní recepty
15 Rychlých nápadů na občerstvení
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu
Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu
Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše preferovaná část měsíce? Kolik jste přesně spustili? Kolik jste přesně jedli? Proč jsem
Trikový úsek pro těsné hamstringy
Trikový úsek pro těsné hamstringy
Přesně jak natáhnout hamstringy pro běžce. Trik k natažení těsných hamstringů po běhu. Výukový program pro strečení nohou
Co jsem dnes jedl potravinový deník – maratón tPršen 4. týden
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
nová horká omáčka posedlost peri peri omáčka
nová horká omáčka posedlost peri peri omáčka
Nová horká omáčka, kterou musíte vyzkoušet. Nejlepší česneková středně teplá omáčka vynikající na cokoli – saláty, sendviče, burritos, taco
⚡ Shareaholic
.