Někteří mladí lidé, jako jsou vegetariáni, a také pohlcují kale salát, aniž by blikali oči. Jiní běhají křičí z mrkvové hůlky. Francouzská fotbalová reprezentace Dres S několika triky však můžete každé jídlo udělat mnohem zdravější a vyživovanější pro celou rodinu. Právě zde je 10 poněkud záludných, ale stále chutných metod motivace jedlíků, obrovských i malých, aby se těm vegetariáni líbí.
1. Smíchejte mnohem lepší těsto
Až příště bijete těsto na dávku palačinek nebo vaflí, jděte ekologicky přátelským … nebo oranžovým nebo růžovým! Ve vysokorychlostním mixéru přidejte do mokrých ingrediencí několik hrstů čerstvého kojeneckého špenátu nebo šálek buď vařené řepy nebo dýňového pyré (konzervované dobře). Máte obavy o „zemité“ podtóny? Přidejte trochu další vanilky i skořice.
2. Maximalizujte muffiny
Můžete zabalit celé velké množství živin do jednoho mocného bitů muffinu! Do svého preferovaného koření, jablka nebo muffinu muffinu přidejte drcenou mrkev pro nějakou přirozenou sladkost. Shredded cukets může narůstat výhody muffinů na bázi čokolády; Nezapomeňte zachytit přebytečnou vodu z Dánská fotbalová reprezentace Dres cukety, než se sklopíte do těsta.
3. Superfood smoothies
Snad nejrychlejší metoda, jak získat významnou dávku ekologických přátel přímo na vegetariánské nenávisti, je ve vysoké sklenici. Vyzkoušejte snadnou a úžasnou kombinaci kojeneckých ekologických přátel (jako špenát i kale), banánů, dat, mandlové máslo, nízkotučné mléko a led.
4. Vejce s, dobře, všechno
Téměř veškerá zelenina je ještě mnohem lepší, když je restovaná a také smíchána s míchaným vejcem. Stejně tak můžete integrovat špenát s vejci do mixéru, než se vyhledáte po jídle s tématem „zelených vejců“ nebo rozšleháním vejce, stejně jako vegetariánské pyré (vařené i ochlazené), jako je squash, mrkev nebo květák.
5. Květavá síla
Květák je tak univerzální a také je skvělý v tom, že stojí za ostatními sacharidy. Pro květák „rýže“ je těžká pára hlava květáku až do Al Dente, pak se rozdrťte na krabici Stredder, nebo Blitz v kuchyňském robotu až do vývoje malých kusů velikosti rýže. Opatrně restujte v trošce vývaru a slouží tak, jak je, nebo smíchejte s vařenou bílou rýží. U kaliflower rmutu, těžkou páru do měkkého, poté zatlačte bramborovým ricerem nebo zpracovejte v kuchyňském robotu až do hladkého. Smíchejte s trochou drůbeže vývaru nebo mléka a také ochutnáte.
6. Zoodles i voodles
Ve vašem domě se určitě musí objevit vegetariány na nudle. Úplně první a mnoho prominentní verze jsou cuketové nudle („Zoodles“), ale můžete používat mrkev, nádherné brambory i další squash. Je to docela jednoduché, když se dostanete na to; Použijte jen spiralizátor nebo vegetariánský šperk k výrobě dlouhých stuh a také pro restování ve vaší preferované omáčce.
7. Magická sekana a také masové kuličky
Je tak jednoduché zabalit jakýkoli druh zeleniny pod sluncem do sekačky nebo masových kuliček. Vyzkoušejte kromě konvenčních koření kromě konvenčních koření kromě konvenčních koření. Pro recept na maso, který se dobře valí s jakýmkoli typem nudlí nebo zoodles, zkuste smíchat mleté krůtu s vajíčkem nebo dvěma kořeními (sušené oregano nebo bazalku dobře fungují), nastrouhaný parmezánový sýr, mletý Kashiwa Reysol Dres špenát a také skartovaný cukán.
8. Vegetariánské pizzy velikosti kousnutí
Místo těsta na pizzu v noci používejte houby a kulomety cukety na místo těsta. Jen pečte houbové čepice a cuketové kola v troubě po dobu 10 až 15 minut, pak potom doplňte čajovou lžičku omáčky a špetkou sýra. Podávejte tyto pizzy velikosti kousnutí spolu s domácími masovými kuličkami, olivami a celozrnnými tyčinkami.
9. Mac i sýr, vyrovnaný
Přidání zeleniny do makaronů a sýru je mistrem večeře pro mladé lidi všech věkových skupin. Nasekejte kojenecký špenát a také promíchejte do sýrové omáčky pro zelenomolovou misku, nebo na něco mnohem více inkognito, zamíchejte do omáčky pyré vegetariány (ořešák squash se dobře skrývá).
10. Chytřejší talíř pro občerstvení
O víkendech, kdy mladí a dospělí podzim na pasti bezduché, vyložili talíř vegetariánských tyčinek s několika poklesy. Jakýkoli typ času má někdo hlad, může objevit kombo chuť s crunch. Vyzkoušejte mrkev i tahini, celer i ořechové máslo, ekologické fazole, stejně jako medovou hořčici, papriky, hummus, brokolici, rančový jogurt dip nebo okurky, stejně jako italský oblékání.
Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Neměli byste tyto informace využívat k diagnostice nebo léčbě zdravotního a wellness problému nebo stavu. Než změníte stravu, vždy zkontrolujte svého lékaře, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou rutinu fyzické zdatnosti.
Kate Holt
Kate Holt jeSpisovatel materiálu pro FitStar od Fitbit. Je to způsob života i spisovatel produktů, nadšence sociálních sítí a – po šálku kávy – rychlý vypravěč. Bývalá místní Itálie zahájila své kompoziční profese, která rovnala skripty videoher z angličtiny po italštinu a nyní má v jejím portfoliu zavedení různých aplikací a také mnoho blogových zpráv. V roce 2009 provozovala svůj první maraton, ale v těchto dnech však objevíte její běh i dolů do písečných dun se svými mladými syny v San Franciscu.