Mluvím o běžících cílech hodně, protože v minulosti jsem se cítil, jako bych byl příliš pomalý, příliš velký, není dost dobrý, abych si zavolal běžec, ne dělat Pokrok dostatečně rychle … mohl bych pokračovat, ale dostanete nápad. V podstatě jsem cítil špatně o sobě pro tuny různých důvodů a nikdy nebylo užitečné.
Tyto negativní myšlenky se typicky vyskočily, když jsem se přirovnal k jinému běžce na Instagram nebo další běh blogger. Někdy se cítím špatně, když jsem se cítil, jako bych se mi nepodařilo dosáhnout něčeho, co jsem náhodně rozhodl, že bych měl už dosáhnout, ale ve skutečnosti neplánoval nebo pracovat směrem k oficiálně.
Porovnání není cenným nástrojem pro lepší, silnější nebo rychlejší.
Dobrou zprávou je – nastavení cíle je dobrý nástroj, který vám pomůže běžet lépe, silnější nebo rychlejší!
Takže sdílím nástroje, jako je sešit nastavení cíle a toto únor cílů Instagram Story Template, která vám pomůže identifikovat své velké cíle, najít plán a honit ’em dolů. Je to všechno, co by vám pomohl zaměřit se na sebe a oslavit každý úspěch velký a malý.
Každý člověk na Zemi je jiný. Každý běžec je jiný. A naše cíle by měly být také jiné.
Pokud nemáte cíl, je snazší spadnout do srovnávacího pasti, protože nejste zaměřeni na svůj pokrok.
Například – váš cíl pro tento měsíc je spustit 3x týdně po dobu 30 minut. To je inteligentní cíl, který můžete sledovat a oslavovat po celý měsíc. Pak, když vidíte další běžce na Instagramu sdílení jejich běhů … Jsi lil méně pravděpodobný, že cítí potřebu dělat, co dělají, protože máte svůj vlastní cíl.
Běžící nápady pro tento měsíc
Run x mil za týden
Run x minut x krát týdně
Běh se skupinou 1x týdně
Zvyšte svůj čas běhu pro intervaly běhu / chůze
Plánovat nový dlouhodobý trase každý týden tento měsíc
Spusťte kopce 1x týdně
Protáhnout pro x minut po každém běhu
Práce na předběžném palivování jídlem před každým dlouhým běh
Zaregistrujte se pro tento závod a začněte školení
Pozvěte kamarádu, aby běžel nebo běžel / chodil se mnou
Naplánujte si závodní kaci pro tento rok
Do konce měsíce spusťte svou favorskou trasu
Běh pro zábavu 1x týdně (bez vzdálenosti nebo požadavek na krok)
Dělat krok po snadném běhu 1x týdně
Napište můj velký běh branku a nastavte měsíční cíl, který pomáhá podpořit <- běžící sešit s tímto způsobem pomáhá! * Získejte běžící sešity gólů zdarma vyplněním formuláře v dolní části tohoto příspěvku nebo se podívejte na tento příspěvek pro seznam ročních běžících cílů, které mají také formulář. Měsíční běh cíle Instagram příběh Pokud chcete sdílet své výhra za poslední měsíc a vaše běžící cíle pro tento měsíc na Instagram, Facebook nebo Tiktok - použijte tento volný příběh šablona. Je to na mé instagram příběhy @Runeateateat právě teď pro snadný přístup nebo můžete tento obrázek uložit níže. Pokračujte s těmito příspěvky: Konečným seznamem běžících cílů za rok Vaše běžící cíle musí být stanoveny na základě Seznam nejlepších běžících filmů Z nich Z nich Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl