Zde je konečný seznam běžeckých cílů, které vám pomohou poskytnout některé koncepty o tom, jak přesně stanovit nejlepší běžící cíl pro vás. K ovlivnění vašich 2022 cílů můžete využít 22 cílů, které můžete využít.
Mám úžasný sešit pro běžící cíle, který vám pomůže stanovit obrovské cíle a dosáhnout je letos. Je to bezplatné stahování PDF, které můžete vytisknout (nebo snímek obrazovky) a dodržovat všechny 2022. Celkem typu v této publikaci, abyste získali svou kopii hned teď!
Workbook pro běh cílů
Pošlete mi sešit
Ale nejprve … pojďme mluvit o běhu cílů a novoročních předsevzetí.
Líbí se mi novoroční předsevzetí, nové měsíce, nové běžecké boty … v podstatě jakýkoli typ šance na nový začátek. Rád se tedy opravdu zastavím a věřím o své cíle pro tento rok, sestavím je a určuji, které z nich jsou pro mě nejdůležitější. Pak se zaměřuji na ty, na kterých se snaží pracovat.
Chápu, že běh je těžký. stejně jako to může být ohromující věřit o stanovení běžného cíle pro tento rok. Pokud se posouváte s Instagramem, je další obtížné stanovit běžící cíl a také vidíte, že nespočet dalších běžců sdílí své cíle! Tak důležité připomenutí: Stanovte cíl, který je pro vás důležitý. (Také by to mělo být něco, co je realistické pro vaši kondici, zdraví a wellness i zkušenost.)
Zde je seznam konceptů, které vám pomohou brainstorming pro vás fantastický běžící cíl. Využijte to jako motivaci k určení některých cílů, které byste chtěli dosáhnout. Poté získejte sešit pro běžící cíle, abyste jej pojmenovali, a také vytvořte plán, jak jej pronásledovat.
22 Koncepty spuštění cílů pro 2022
Běh nahý – běh bez inovací, když týden. To vám poskytuje možnost zkontrolovat se svým tělem.
Spusťte závod Path – letos vlakem na závod Path. Je to jako jiný sport od běhu na silnici!
Spusťte cílový závod – vyberte místo, kam chcete jít, a také zjistit, jaké volby závodu jsou k dispozici.
Letos běžte #__ mil. Stanovte si cíl spustit konkrétní číslo pro míle každý týden nebo měsíc. Celkově to za rok pro váš cíl najetých kilometrů pro rok 2022.
Spusťte obrovský městský maraton. Pokud jste to zkontrolovali, stejně jako závod se objevil v hlavě – jděte na to!
Běh s kamarády – udělejte běžícího přítele a také mil. (Budete také létat, pokud jsou rychlejší než vy.)
Běh se svým psem – nemáte psa? získat jeden! Nebo požádejte o běh s přítelem (zejména pokud jsou hektické a chtějí, aby jejich štěně získalo více cvičení)
Udělejte si „bavte se“ cílem. Udělejte 1 běh týdně jen pro zábavu, bez jakéhokoli typu cílů vzdálenosti nebo rychlosti. Poslouchejte vtipnou zvukovou knihu. Podcast nebo váš oblíbený seznam skladeb.
Spusťte svůj první maraton nebo polovinu. Už jste dobyli ty vzdálenosti? Spusťte závod, který jste předtím neudělali.
Spusťte Pr. Nastavte nový osobní rekord v 5K, 10k, polovině nebo plné. Nebo nastavte program PR a také spusťte svůj nejrychlejší čas na závodě, který děláte každý rok.
Spusťte zábavný závod – zkuste běh Disney událost nebo zábavný běh ve vašem okolí, oděv a jen se bavte.
Nová cesta – objevte nové místo, kde se můžete spustit, když týden. Toto je fantastická metoda, jak zabránit dlouhodobému nudě.
Připojte se k běžeckému klubu – zkontrolujte ve svém regionálním běžeckém obchodě a zjistěte, zda pořádají běhy skupiny.
Představte někoho, kdo běží – už máte dlouhé přátele, ale žádný běh kámo? Pozvěte kamaráda, aby s vámi běžel.
Síla vlaku – zesíťte se a nakonec skončili mnohem lepším běžcem s výcvikovým plánem výdrže pro běžce.
Jezte mnohem lépe – zaměřte se na výživu, abyste pomohli vašemu tělu vystupovat a lépe se zotavit.
Běh 2022 mil letos – proveďte „Run The Year Challenge“ a v roce 2022 běžte 2 022 mil.
Spusťte #__ Marathony nebo Half Marathons – Stanovte si cíl, aby letos provozoval konkrétní počet závodů.
Run Streak – Začněte běžecký pruh a každý den dělá nejméně 1 kilometr.
Trénujte svou mysl – Pracujte na svém mentálním tréninku, když týden.
Dobrovolník na závodě – náznak, stejně jako práce na pomocné stanici na regionálním závodě.
Moonshot běžící cíl – pojmenujte ten velký, děsivý běžící cíl, kterého opravdu chcete dosáhnout (a může být lil strach přiznat).
Bez ohledu na to, jaký cíl jste si stanovili pro sebe – zakořeňuji pro vás. Pobavení je fantastický cíl. Spuštění maratonského PR je fantastickým cílem. Každé tělo je jiné – udělejte to, co je pro vás nejlepší.
Pamatujte, že nejlepším běžícím cílem je pro vás něco, co je pro vás důležité, pracuje s vaší časovou osou i současnou zdraví/fitness, ekonomicky i logisticky, stejně jako něco, co chcete dělat.
Jak nastavit sešit pro běžné cíle
Jste připraveni stanovit své běžící cíle? Požadavek na nějakou asistenci stanovení skvělého běžícího cíle pro vás ??
-> Získejte sešit bezplatný běh! Jedná se o dvanáctistránkový PDF navržený tak, aby vám pomohl určit vaše obrovské běžící cíle a také se zaměřit na to, jak je dosáhnout.
WorkBook cíle 2022 zahrnuje:
Recenze minulého roku
Stanovení cílů krok za krokem
Potvrzovací list
2022 Měsíční goals.
Měsíční plánovač plánovat školení / trať míle
Běžící log.
Vyplňte níže uvedený typ, stejně jako vám ho poslat e-mailem. Je to váš první krok k něčemu úžasný letos!
Pošlete mi sešit
Sledujte @Runeateateat na Instagram pro běh tipy, memes & Fun Aktualizace. Uvidíme se tam!
Pošlete mi sešit
4Save.
Sdílení se stará!
4
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl